声声 发表于 2024-9-13 18:28:58

21天精准入门，王蕊老师教你修习瑜伽的青春手册视频教程



教你修习瑜伽的青春手册视频教程目录：

腰腹燃脂训练
子宫保养&傲人上围
day1基础体式讲解及练习 (1)
day2轻松进入练习和自我发现
day3 根基讲解及练习
day4稳固强健的双腿
day5 练习课：胸腹式呼吸
day6拜日式讲解及练习
day7生命的流动 拜日式
day8 练习课：十二遍拜日式晨练
day9腹部体式讲解及练习
day10腹部力量考核
day11平衡体式讲解及练习
day12充满决心的改变：中线的原则
day13 练习课 经络调息
day14髋部体式讲解及练习
day15打开自己：髋关节的开放
day16练习课 晚间静心阴瑜伽
day17脊柱体式讲解及练习
day18温柔的苏醒：脊柱的扭转
day19 后弯体式讲解及练习
day20进入后弯
day21综合流动练习

disinuo 发表于 2024-9-13 18:51:24

青橙网，加油~~

djckml 发表于 2024-9-13 19:48:39

80后装嫩，90后装成熟,00后装狂

xdkj 发表于 2024-9-13 20:17:11

网络的交流因为鲜活的表情变得贴近生活，而青橙网的交流因为贴近生活而变得鲜活。青橙网拥有愈发庞大的访问IP，在每一个代表了虚拟的数字和昵称的背后，都有一个鲜活的人生在上演。

sifang 发表于 2024-9-13 20:40:16

淡淡的文字，一心想学

fulaide 发表于 2024-9-13 21:28:06

青橙网首页上关于我们，写的真好，写到心里了，谁的青春不是青春~来驻足，期望二期

deli 发表于 2024-9-13 22:25:50

大家都来看看

赵富 发表于 2024-9-13 23:04:27

支持，青橙网，加油~~

陈向庆 发表于 2024-9-13 23:31:08

支持。。。我要加入VIP。。。

韩玉强 发表于 2024-9-14 00:19:19

呵呵~有意思~
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