21天精准入门，王蕊老师教你修习瑜伽的青春手册视频教程

声声 · 发表于 2024-9-13 18:28:58

教你修习瑜伽的青春手册视频教程目录：

腰腹燃脂训练
子宫保养&傲人上围
day1基础体式讲解及练习 (1)
day2轻松进入练习和自我发现
day3 根基讲解及练习
day4稳固强健的双腿
day5 练习课：胸腹式呼吸
day6拜日式讲解及练习
day7生命的流动拜日式
day8 练习课：十二遍拜日式晨练
day9腹部体式讲解及练习
day10腹部力量考核
day11平衡体式讲解及练习
day12充满决心的改变：中线的原则
day13 练习课经络调息
day14髋部体式讲解及练习
day15打开自己：髋关节的开放
day16练习课晚间静心阴瑜伽
day17脊柱体式讲解及练习
day18温柔的苏醒：脊柱的扭转
day19 后弯体式讲解及练习
day20进入后弯
day21综合流动练习

disinuo · 发表于 2024-9-13 18:51:24

青橙网，加油~~

djckml · 发表于 2024-9-13 19:48:39

80后装嫩，90后装成熟,00后装狂

xdkj · 发表于 2024-9-13 20:17:11

网络的交流因为鲜活的表情变得贴近生活，而青橙网的交流因为贴近生活而变得鲜活。青橙网拥有愈发庞大的访问IP，在每一个代表了虚拟的数字和昵称的背后，都有一个鲜活的人生在上演。

sifang · 发表于 2024-9-13 20:40:16

淡淡的文字，一心想学

fulaide · 发表于 2024-9-13 21:28:06

青橙网首页上关于我们，写的真好，写到心里了，谁的青春不是青春~来驻足，期望二期

deli · 发表于 2024-9-13 22:25:50

大家都来看看

赵富 · 发表于 2024-9-13 23:04:27

支持，青橙网，加油~~

陈向庆 · 发表于 2024-9-13 23:31:08

支持。。。我要加入VIP。。。

韩玉强 · 发表于 2024-9-14 00:19:19

呵呵~有意思~

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