实用防身术实战防身术视频+PDF下载
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。这需要在武术教学中，帮助高中女生理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，需在教学中要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。实用防身术实战防身术视频+PDF目录：
1、街头防身自卫术.avi
2、街头防身自卫术序言.avi
3、腕部被抓解脱.avi
4、胸襟被抓解脱.avi
5、腰部被抓解脱.avi
6、肩部被抓解脱.avi
7、防拳反击.avi
8、防腿反击.avi
9、防摔反击.avi
10、防棍技巧.avi
11、防刀技巧.avi
12、防枪技巧.avi
13、坐着的反击.avi
14、常用技巧.avi
15、实用逃脱术.avi
16、被坏人抱住后的反击.avi
17、倒地后的自卫反击.avi
18、利用身边武器自卫反击.avi
48小时超级自卫术.pdf
高级自卫术.pdf
街头自卫防身术.pdf
街头自卫防身术简介.avi
男女防身术.pdf
实用防身.pdf
一招制敌无限制防身术上.mp4
一招制敌无限制防身术下.mp4
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