实用防身术实战防身术视频+PDF下载

声声

防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。这需要在武术教学中，帮助高中女生理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，需在教学中要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。

实用防身术实战防身术视频+PDF目录：

1、街头防身自卫术.avi
2、街头防身自卫术序言.avi
3、腕部被抓解脱.avi
4、胸襟被抓解脱.avi
5、腰部被抓解脱.avi
6、肩部被抓解脱.avi
7、防拳反击.avi
8、防腿反击.avi
9、防摔反击.avi
10、防棍技巧.avi
11、防刀技巧.avi
12、防枪技巧.avi
13、坐着的反击.avi
14、常用技巧.avi
15、实用逃脱术.avi
16、被坏人抱住后的反击.avi
17、倒地后的自卫反击.avi
18、利用身边武器自卫反击.avi

48小时超级自卫术.pdf
高级自卫术.pdf
街头自卫防身术.pdf
街头自卫防身术简介.avi
男女防身术.pdf
实用防身.pdf
一招制敌无限制防身术上.mp4
一招制敌无限制防身术下.mp4

yimenghuaxin

支持。。。我要加入VIP。。。

yuguangyao123

哈哈！真不错

twjr

带给舍友继续用

xgnm

很不赖 啊

daguan

算我一个吧

menglian

他们热衷参加各种线上线下活动，青橙网将会成为他们生活中不可或缺的部分。

zhongshan

资源找到了，好幸福啊

吴玉娇

淡淡的文字，一心想学

李晶晶

是该改变的时候了，要努力啊