世界冠军的心理课邓亚萍教你关键时刻怎么赢音频及文档下载

声声

本帖最后由 admin 于 2020-10-2 18:08 编辑

比赛场上最关键的时刻，你唯一能控制的就是你自己。谁控制的更好谁就能赢，不是说谁发挥得更好谁能赢，而是谁失误更少谁能赢。
但是这种自我控制的能力也不是一朝一夕来的，要增强自我控制力，需要你平时的一点一滴的积累。
在给儿子的信中，“妈妈今天挑一个最重要的跟你说，能跟自己较劲，就不要甩锅给人生。你那天跟妈妈说了地板滑，你在说什么呢？你的地板滑，对方的地板就不滑了吗？输球了，尤其在你的这个年纪，这是一件好事，因为有很多的地方你可以去总结总结你的输赢，然后有针对性的去提高自己，这就是在锻炼自我的控制力，但你却选择甩锅给环境，这不行啊，你今天甩锅给场地，明天甩锅给装备，后天甩锅在给观众或者裁判养成了习惯。
甩锅给谁呀？当年国家队训练的时候，教练就会安排一种抗干扰训练方法 什么意思呢？就是教练专门会放很大很大的声音的这种噪音训练，因为有的时候我们在国外比赛，国外的拉拉队那份吵啊，我们的声音都听不见，就是球声都听不见，那么我们就要在平常要训练这种抗噪音的这种训练，不管在任何时候再怎么吵，你都要专注专注在每一个球上。

世界冠军的心理课邓亚萍教你关键时刻怎么赢音频目录：

00【发刊词】邓亚萍：我不教你当冠军，我只教你怎么赢.mp3
01、思维阻断：给情绪安装开关，就能控制焦虑.mp3
01、思维阻断：给情绪安装开关，就能控制焦虑.pdf
02、失败清单：认清「失控感」，最大限度控制意外.mp3
02、失败清单：认清「失控感」，最大限度控制意外.pdf
03、迷信习惯：给自己设计一个小动作，做好心理暗示.mp3
03、迷信习惯：给自己设计一个小动作，做好心理暗示.pdf
04、执行意图：大脑服从「自动程序」，对抗拖延症.mp3
04、执行意图：大脑服从「自动程序」，对抗拖延症.pdf
05、例外控制：如何既保证休息，又保证高效.mp3
05、例外控制：如何既保证休息，又保证高效.pdf
06、自我激励：学会30度原则，才能时刻保持耐心.mp3
06、自我激励：学会30度原则，才能时刻保持耐心.pdf
07、【特别篇】邓亚萍给孩子的一封信：情愿你痛，也不.mp3
07、【特别篇】邓亚萍给孩子的一封信：情愿你痛，也不.pdf
08、挑战清单：学一招、就能找到自己的最好状态.mp3
08、挑战清单：学一招、就能找到自己的最好状态.pdf
09、思维进步：学会一个词，永远不会向失败低头.mp3
09、思维进步：学会一个词，永远不会向失败低头.pdf
10、目的性颤抖：像赢家一样依赖直觉.mp3
10、目的性颤抖：像赢家一样依赖直觉.pdf
11、角色定位：如何成为更强大的自己.mp3
11、角色定位：如何成为更强大的自己.pdf
12a特别篇彩蛋：邓亚萍亲谈巅峰退役、迈向新挑战、跨越瓶颈.mp3
12、如何用特定动作唤醒「强大人格」？.mp3
12、如何用特定动作唤醒「强大人格」？.pdf
13a刻意练习：搞对重点，明确计划，获得高效的正反馈.mp3
13a刻意练习：搞对重点，明确计划，获得高效的正反馈.pdf
13詹森效应：应对失败的正确姿态，怎样才能愈挫愈勇.mp3
13詹森效应：应对失败的正确姿态，怎样才能愈挫愈勇.pdf
14意向训练法（1）：用碎片时间提升技能的方法.mp3
14意向训练法（1）：用碎片时间提升技能的方法.pdf
17高考特辑：对抗「考前崩盘」，陪你轻松应战.mp3
17高考特辑：对抗「考前崩盘」，陪你轻松应战.pdf
18、意象训练法（2）：日常心理暗示让你在关键时刻不.mp3
18、意象训练法（2）：日常心理暗示让你在关键时刻不.pdf
19特别篇：邓亚萍谈从零开始学习英语.mp3
19特别篇：邓亚萍谈从零开始学习英语.pdf
20面对变化的唯一方式是主动出击.mp3
20面对变化的唯一方式是主动出击.pdf
21、矛盾意向法：顺从压力也能对付压力.mp3
21、矛盾意向法：顺从压力也能对付压力.pdf
22、微习惯：轻轻松松告别拖延症.mp3
22、微习惯：轻轻松松告别拖延症.pdf
23、「坚持」的正确打开方式：如何有效利用意志力.mp3
23、「坚持」的正确打开方式：如何有效利用意志力.pdf
24、运动员怎么对付焦虑：系统脱敏训练.mp3
24、运动员怎么对付焦虑：系统脱敏训练.pdf
25、彩蛋：邓亚萍答听友提问.m4a
25、彩蛋：邓亚萍答听友提问.pdf
26注意力「太集中」才会效率低？.mp3
26注意力「太集中」才会效率低？.pdf
27【效率提升】精准练习：快速锻炼出自己的优势.mp3
27【效率提升】精准练习：快速锻炼出自己的优势.pdf
28【效率提升】高效训练的关键：记录、思考、总结.mp3
28【效率提升】高效训练的关键：记录、思考、总结.pdf

shuangbingbing

支持。。

lyxinhuicom

牛X的80后

lyynzg

雄心勃勃还是有的

lytfgj

貌似还缺少不少的表情啊

ychx369

好多那，青橙社区

hybt

看一遍就想学习一遍……哎，我的学习自制力，啥时候能。。

lyym

喜欢青橙网简介里这一句：在这每个城市里，每一个人都是一条线，彼此相交

twym

来驻足，期望青橙网二期

怡景丽家

青橙网，很符合心意，单纯，直白，适合学习