张维扬情绪心理学30讲升级认知系统实现情绪自由音频及文档下载

声声

通过对“情绪肌肉”的训练，觉察思维误区引起的情绪，加强头脑的辩证思考，练习对情绪的合理表达，最终实现情绪自由。
武志红心理平台首个专注情绪的心理课 张维扬的情绪心理学30讲4大维度+6大情绪+10个方法+30个思维导图带你升级认知系统，扭转情绪不良反应锻炼情绪肌肉，实现情绪自由。

张维扬情绪心理学30讲升级认知系统实现情绪自由音频及文档目录：

01. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？.mp3
01. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？1.pdf
02. 反应系统：你的情绪背后是什么？.pdf
03. 连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证.mp3
03. 连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证1.pdf
04. 焦虑：你的有效边界在哪里？.mp3
04. 焦虑：你的有效边界在哪里？1.pdf
05. 抑郁：人类特有的高级情绪.mp3
05. 抑郁：人类特有的高级情绪.pdf
06. 愤怒：修复受阻的连接.mp3
06. 愤怒：修复受阻的连接.pdf
07.悲伤：帮助我们回归内在.mp3
07.悲伤：帮助我们回归内在.pdf
08. 恐惧：一切负性情绪的根源.mp3
08. 恐惧：一切负性情绪的根源.pdf
09. 喜悦：生命存续的报偿系统.mp3
09. 喜悦：生命存续的报偿系统.pdf
10，能量；情绪，生命力的象征-文稿.mp4
10，能量；情绪，生命力的象征-文稿.pdf
11. 身体：情绪不止在头脑中.mp3
11. 身体：情绪不止在头脑中1.pdf
12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.mp3
12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.pdf
13. 状态：坏情绪也是留不住的.mp4
13. 状态：坏情绪也是留不住的1.pdf
14. 动机：清晰的边界与合理的目标.mp3
14. 动机：清晰的边界与合理的目标.pdf
15. 发泄：过度流动的情绪.mp3
15. 发泄：过度流动的情绪1.pdf
16. 转移：半压抑的情绪.mp3
16. 转移：半压抑的情绪.pdf
17. 压抑：无法流动的情绪.mp3
17. 压抑：无法流动的情绪.pdf
18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.mp3
18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.pdf
19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.mp3
19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.pdf
2. 反应系统：你的情绪背后是什么？.mp3
20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.mp3
20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.pdf
21. 忍受情绪：抗拒即认同.mp3
21. 忍受情绪：抗拒即认同.pdf
22. 接受情绪：臣服即解脱.mp3
22. 接受情绪：臣服即解脱.pdf
23. 享受情绪：觉知即超越.mp3
23. 享受情绪：觉知即超越.pdf
24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.mp3
24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.pdf
25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.doc
25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.mp3
26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.doc
26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.mp3
27. 身体表达：身体都知道些什么？.doc
27. 身体表达：身体都知道些什么？.mp3
28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.doc
28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.mp3
29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.doc
29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.mp3
30. 课程总结&答疑.doc
30. 课程总结&答疑.mp3

mingrujing

唉。。无处安放的青春，就是不想学习，但是还很想下载下来

xgnm

有钱的人体会不到没钱人的辛苦,努力

dbrj

知道生活不容易，以后好好奋斗，人穷志高嘛

beichen

桑~  我来了

baiyun

青橙网，加油~~

huachen

我要加入VIP,兜里没有多少钱，先体验下吧，够学习一段时间了

小黎

喜欢青橙网简介里这一句：在这每个城市里，每一个人都是一条线，彼此相交

单博

他们热衷参加各种线上线下活动，青橙网将会成为他们生活中不可或缺的部分。

薛春林

呵呵，看过，却是不错