告别瞎忙实用时间管理术音频下载

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如何战胜拖延症？如何比别人每天多出 2 小时？如何才能早睡早起？这门课程将告诉你，如何在「顺应人性」的基础上，借助各种工具和方法，帮你成为一个专注、高效、积极的人。本课程里，你将学到 12 套自我管理方案、32 个小工具。不要怕多认为用不上，多试试，哪怕只用上其中几套方案， 都能让你的一天高效有活力！

这门课将告诉你，如何顺应自己的本性管理好自己的时间，将学习和工作处理得井井有条，将更多的宝贵时间，留给自己和家人。
1.顺应人性：告别苦行僧式的时间管理
纪元老师毕业于中国科学院心理研究所，他的时间管理融入了内在力量、 积极心理学等方面经验和知识，让你用舒服的方式来管理好自己的时间。
2.对症下药：有效的时间管理解决方案
全面分析你在时间管理方面常见的十二个毛病，针对每个问题对症下药，教给你实用的时间管理解决方案。
3.切实有效：经众多学员实践验证
纪元老师拥有 13 年教育培训经验、12 年时间管理实践，为近万人提供过时间管理的咨询,优化过超过 25000 张时间表，平均为每个学员每周节省了 13.7 个小时。

告别瞎忙实用时间管理术音频目录：

01 要事管理：如何用清单管理要事？.mp3
02 睡眠管理：如何掌握早起的正确姿势？.mp3
03 习惯管理：如何养成一个好习惯？.mp3
04 碎片管理：如何高效利用碎片时间？.mp3
05 睡眠管理：如何告别熬夜晚睡？.mp3
06 要事管理：如何切分大型任务和长远任务？.mp3
07 碎片管理：如何实现碎片化健身？.mp3
08 日程管理：如何松弛有度地收纳时间？.mp3
09 毅力管理：如何戒掉一个坏习惯？.mp3
10 计划管理：如何制定真正可执行的计划？.mp3
11 效率管理：如何用 20% 精力搞定 80% 的任务？.mp3
12 任务管理：如何做关键任务的长期目标规划？.mp3
13 双闹钟法：如何用闹钟轻松早起？.mp3
14 5 分钟清醒术：如何获得一天的好状态？.mp3
15 早起倒逼早睡法：如何倒逼自己成长？.mp3
16 晚间二分法：如何合理分配学习娱乐时间？.mp3
17 沐浴自控法：如何通过洗澡来锻炼自控力？.mp3
18 自然计划法：如何通过思考合理制定计划？.mp3
19 72 小时原则：如何不让计划停留在纸上？.mp3
20 烂开始原则：马上行动 OR 准备好再开始？.mp3
21 三只青蛙法：如何确定一天中最重要的事？.mp3
22 蛋糕切分法：如何一步一步搞定要事？.mp3
23 要事优先法：如何分配精力，实现价值最大化？.mp3
24 预算控制法：如何搞定有明确节点的任务？.mp3
25 状态优先法：如何时刻保持良好状态？.mp3
26 环境创设法：如何改变环境让自己更专注？.mp3
27 场景清单：在适合的场合做合适的事.mp3
28 具象法：为什么我们只能坚持具体行为？.mp3
29 三条命坚持法：如何让坚持合理可行？.mp3
30 小红花法：用打卡激励自己坚持.mp3
31 番茄工作法：如何用 25+5 分钟为工作解压？.mp3
32 结合健身法：最轻松的健身方法.mp3
33 碎片化健身法：最容易坚持的健身方法.mp3
34 随手记：如何解放大脑，不忘事儿？.mp3
35 待处理清单：简洁清单承载复杂任务.mp3
36 碎片化日记：最简单的自我管理方法.mp3
37 养成坏习惯法：既然戒不掉，何不试试合理控制？.mp3
38 2080 法则：和时间管理有什么关系？.mp3
39 帕金森法：Deadline 是第一生产力.mp3
40 四象限法：并不好用的时间管理法.mp3
41 Rescue Time ：时间都去哪儿了？.mp3
42 时间日志：科学地管理你的时间.mp3
43 GTD ：最系统全面的个人管理工具.mp3
44 日历：最实用的时间管理工具.mp3

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