21天全面提升自信自尊，成为一个自信的人音频课程下载

声声

走出低自尊，你值得过更好的生活

事实上，很多低自尊的人并不是不优秀，只是他们不认可自己的优秀而已。因此想要走出低自尊的阴影，最关键的就是去克服已经内化成思维习惯的“我不行”、“我不配”、“我就是个loser”这类负面的核心信念。

从根源入手，重新构建一个积极的思维模式，去相信自己值得过更好的生活！
但是陷入低自尊的恶性循环，我们也想要挣脱出来的，但却常常越陷越深。
想要真正打破自身的负面核心信念，走出低自尊，需要我们从思维深处将负向信念连根拔掉，同时，通过行为不断地去强化，树立正确的自尊水准。

来自新西兰的资深心理咨询师王亚南老师，将她 5000 小时以上的咨询经验浓缩成《21天走出低自尊，成为一个自信的人》。本次课程将选取认知行为疗法和理性行为情绪疗法的精华，引导你开启反向思维，有效地帮你走出低自尊，强化你的自身优势，启发你的潜能，帮你建立核心自信。


21天全面提升自信自尊，成为一个自信的人音频课程目录：

01发刊词：如何从低自尊到相信自己？.mp3
02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3
03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词.mp3
04新加坡积极心理学院（TSPP）的创始人兼总裁—史蒂芬•刘推荐词.mp3

第一部分 全面分析：为什么我们总是摆脱不了低自尊？
05你没意识到的低自尊的影响.mp3
06你的过去是如何让你不自信的？.mp3
07为什么我们总是做出不自信的行为？.mp3
08你为什么摆脱不了低自尊？.mp3
09彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3
10答疑_.mp3

第二部分 尝试改变：如何彻底走出低自尊？
11【破】你其实不是真的那么差].mp3
12【破】如何摆脱对自己的错误看法？.mp3
13【破】如何摆脱对自己的负面评价？.mp3
14【破】如何找到并接纳好的自己，不再自我否定？.mp3
15【破】和习惯性不快乐说再见， 彻底走出低自尊.mp3
16答疑.mp3

第三部分 巩固升华：如何建立客观合理的健康自尊？
17【立】让规则为自己服务，我的人生我做主.mp3
18【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.mp3
19【立】重设积极习惯，让自尊更稳固.mp3
20【立】找到低自尊的源头：顽固的核心负面自我认知.mp3
21【立】如何调整核心负面自我认知，建立积极自我？.mp3
22【立】检测站：健康的自尊.mp3
23【立】如何维持健康的自尊水平？.mp3
24【立】遇到反复怎么办？.mp3
25答疑.mp3

资源名称

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我要加入VIP,兜里没有多少钱，先体验下吧，够学习一段时间了

李宇

呵呵，看过，却是不错

朱瑞娜

支持。。