刘恒21天增高训练营：饮食规范+动作练习

蜜桃

未成年人和成年人都是可以靠科学的方式增高的！

方法一：合理饮食

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛奶、豆类、虾牛肉、鸡肉、肝、深色蔬菜等。

荷兰盛产牛奶经常把牛奶当水喝，因此荷兰男性平均身高现在1米82，女的平均身高1米70。

但是亚洲国家普遍没有什么喝牛奶的习惯，因此据2012年统计我国男性平均身高仅有1米67。
方法二：科学的拉伸骨骼与矫正体态

首先，不是说努力站直就是矫正体态！很多人以为自己努力站直了就高了，其实你现在的姿态努力站直也达不到最大化身高。

因为你长期的习惯让你的肌肉和骨骼都定型，所以矫正是需要时间和系统练习的。矫正之后你会发现你很轻松的站立也比之前更高了。

由于久坐而造成的骨盆前倾，如果得到矫正，也可以得到一定程度的增高。

还有最常见的驼背，如果得到合理改善，不仅可以增高，整个人的气质也会得到改变！
视频课程目录：

01 第一课：想要增高应该吃什么？怎么吃？

02 第二课：初级日常增高拉伸（上）

03 第三课：初级日常增高拉伸（中）

04 第四课：初级日常增高拉伸（下）

05 第五课：改善耸肩探颈，让你的身材1秒快速拔高

06 第六课：矫正含胸圆肩，让你的身体重回挺拔“正位”

07 第七课：告别驼背训练，启动你的背部二次“长开”

08 第八课：矫正盆骨前倾，完全延展找到身材最高点

htajrtx

支持。。。我要加入VIP。。。

lftoaci2011

我先自个带走一个,这个资源好

8dnakgyq

不错 不错  我挺喜欢，来学

xmloctite

严重支持  支持。。。

hdloctite

点点爱心  温暖社会

天籁

来驻足，期望青橙网二期

hairunjia09

我本楚狂人，凤歌笑孔丘！

xinmeianmo

真的不错！！！

loctite290

看的很开心，学的好累人，新增加的二期青橙学习挺好的