中式普拉提瑜伽教程下载

声声 · 发表于 2024-9-16 00:07:34

中西方柔和与力量结合，独具东方魅力的健身运动形式。《中式普拉提瑜伽教程》特邀中式普拉提创始人李欣老师，结合东方人身体特质，有针对性的培训与练习，带你窈窕每个季节。

中式普拉提瑜伽教程目录：

1普拉提基础知识

2普拉提基本动作讲解（一）

3普拉提基本动作讲解（二）

4普拉提之极塑美臀（一)

5普拉提之极塑美臀（二)

6普拉提之极塑**（一）

7普拉提之极塑**（二）

8普拉提之练掉拜拜肉

9普拉提之美背计划

10普拉提之美胸计划

11普拉提之极塑美腹—上腹部

12普拉提之极塑美腹—中腹部

13普拉提之极塑美腹—下腹部

14普拉提之极塑美腹—侧腹部

15普拉提之综合美体

lyjhyz · 发表于 2024-9-16 00:45:47

O(∩_∩)O哈哈~

dnnjcs · 发表于 2024-9-16 08:20:10

青橙网二期，很期待

胡尊平 · 发表于 2024-9-16 09:00:16

确认过内容，真勾人。。。

邓文霞 · 发表于 2024-9-16 09:50:49

disfjoij · 发表于 2024-9-16 10:27:24

青橙社区你很棒

金沙飞舞 · 发表于 2024-9-16 10:49:56

哥很淡定

朱庆兴 · 发表于 2024-9-16 11:29:08

华丽丽滴飘过

姜仪 · 发表于 2024-9-16 11:54:29

哈哈！真不错

马振振 · 发表于 2024-9-16 12:27:20

我们呼吸同一个城市的空气，聆听同一个城市的脉搏，我们却有着各自或快乐、或悲伤、或动人的生活。在青橙网里我们提供这样的一个空间，我们为生活锁碎而滔滔不绝、我们为不良风气笔诛讨伐、我们为动人时刻热泪盈眶。百样的生活瞬间，都是人生航线中的一朵浪花，我们在为自己和他人的生活加油喝彩。

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